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RECETTE REGIME

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  RECETTES DE REGIME   Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog, Des avis, des recettes Dukan « tout en photo », des astuces minceur conçues pour la méthode de régime du Dr Dukan, des recettes minceur pour maigrir vite vous allez en trouver pleins donc lisez-les bien avant de faire les recettes pour y arriver […]

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Pumpkin pie ou tarte au potiron

Pumpkin pie ou tarte au potiron

Pour 4 personnes : Acheter 900gr de potiron ou courge. Laver la peau, couper grossièrement en tranches et placer dans un plat à micro onde à vapeur avec 2 cs d’eau. Couvrir et faire cuire à 800W pendant 10 mns. Laisser reposer à couvert 5 mns dans le micro onde. Mettre 200 grs de tofu […]

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Konjac sauté au boeuf et aux oignons

Konjac sauté au boeuf et aux oignons

Pour 2 personnes : Délier les noeuds de 200 grs de Konjac, rincer sous l’eau froide puis faire cuire comme des pâtes pendant 10 mns à partir du moment où l’eau bout. Pendant se temps, dégraisser si trop gras 400 grs de bavette de boeuf. Couper la viande en lanières de 1cm de large et […]

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Nanettes pistache -chocolat

Nanettes pistache -chocolat

  Pour 1 personne :  Mélanger dans un bol 3 cs de son d’avoine, 2 cs de lait en poudre écrémé, 2 blanc d’œuf, 1 cc d’arôme pistache, 1cs de maïzena, 1cc rase de levure, 4 gouttes de colorant vert, 3 cs de sucre édulcorant poudre de cuisson puis réserver. Huiler 2 petits moules anti-adhésive à l’aide […]

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Gâteau moelleux à la pistache

Gâteau moelleux à la pistache

Pour 3 rations : Mixer finement 3 cs de son de blé, 6 cs de son d’avoine. Monter 3 blancs d’oeufs en neige ferme et reserver les jaunes. Mettre les sons dans un bol et ajouter 6 cs d’édulcorant poudre cuisson, ½ sachet de levure puis mélanger. Ajouter 3 cs de fromage blanc 0%, 2 […]

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Gaufres au miel et chantilly

Gaufres au miel et chantilly

Pour 1 personne : Préparer une chantilly : Mettre dans un bol 1 petit suisse égoutté et 1 cs d’édulcorant et bien mélanger le tout. Monter en neige bien ferme 1 blanc d’œuf frais. Incorporer le blanc d’œuf au petit suisse en prenant soin de ne pas casser le blanc. Réserver au frigo. Brancher le […]

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