Présentation du blog

 

RECETTES DE REGIME
RECETTES DE REGIME

 

Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog,

Des avis, des recettes Dukan « tout en photo », des astuces minceur conçues pour la méthode de régime du Dr Dukan, des recettes minceur pour maigrir vite vous allez en trouver pleins donc lisez-les bien avant de faire les recettes pour y arriver du premier coup.

Toutes leRecettes DukanPrésentation du blog dans Non classésont proposées afin de vous aider à suivre la méthode Dukan. Elles sont pour la plupart réalisées sans matière grasse ajoutée, avec des produits laitiers le plus souvent à 0% et de l’édulcorant pour les desserts. Il y a de nombreux sites qui vous présentent le régime Dukan mais je vous conseille fortement de lire entièrement le livre Je ne sais pas maigrir dans Non classé, de consulter un médecin avant d’entamer ce régime et surtout de boire au moins 1,5 L d’eau par jour.

P.S Si vous aimez mon blog et souhaitez le soutenir, parlez en autour de vous et sur les forums. emoticone

Afin de vous faciliter l’utilisation de ce blog merci de bien vouloir suivre les indications suivantes :

  • Prendre connaissance des commentaires précédents avant de poser une question car bien souvent la réponse y est.
  • Poster les questions relatives à une recette dans la fiche recette afin de permettre aux autres de bénéficier de la réponse.
  • Utiliser le module de recherche à droite pour localiser une recette du blog.
  • Vérifier le nombre de personne pour lequel la recette est conçue. A savoir toutes les recettes à base de sons pour 1 personne sont = à 1 fois par jour.
  • Respecter la règle des aliments tolérés => pas plus de 2/jour en phase PP et PL, interdits en phase d’attaque.

Alors à vos fourneaux, prêts, partez Bisou….

 Les textes et les photos ne sont pas libres de droit ! Si vous souhaitez utiliser certains de mes écrits ou de mes photos, merci d’en indiquer la source et de mettre un lien vers ce blog.

SOLUTION CELLULITE

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437 Réponses à “Présentation du blog”

  1. nanaou
    8 mai 2010 à 21:28 #

    Bonjour
    Pour le son d’avoine comme je ne peux pas préparer ma galette tous les matins est ce que je peux prendre les 03 cs avec du lait 0 pour cent après le petit déj

  2. Caro
    12 mai 2010 à 14:13 #

    Bonjour, je suis nouvelle et je teste ce rgime depuis maintenant 35 jours.
    Merci beaucoup pour toutes les recettes trés sympas et facile à faire.
    C’est aussi un plaisir de les déguster

  3. brigitte
    15 mai 2010 à 11:19 #

    hello

    ce site est tout simplement magnifique mais comment s’inscrire je suis miro ou quoi!!!
    bonne journée a toutes!

  4. Patou
    15 mai 2010 à 12:54 #

    brigitte pas besoin de t’inscrire tu viens et tu parles dans l’endroit que tu désire, coin recettes si tu veux commenter, coin chat si tu veux des conseils ou partager tes expériences.
    voili voilou

  5. ariane
    18 mai 2010 à 17:02 #

    bonjour,
    ma fille et moi même avons débuter le régime dukan depuis 2 jours.pour nous la phase 1 est de 3 jours.jusqu’ici pas de problèmes ,jeudi nous attaquons la phase 2 et je voudrai savoir combien de temps elle dure ,je ne trouve pas dans le livre.si vous pouvez me répondre ce serai sympa.bonne soirée

  6. Patou
    18 mai 2010 à 17:57 #

    Bonjour ariane, le rythme dépend du nombre de kilos à perdre.
    bcp de poids à perdre c’est du 5/5.
    moyen c’est du 4/3 par exemple.
    peu c’est du 1/1 ou du 1/2.

    Viens poser ta question dans le chat suivant le poids que vous avez à perdre toutes les deux, on vous conseillera au mieux avec plusieurs avis et après vous pourrez choisir ce qui est le mieux adapté à vos cas. :P

  7. lindienne
    20 mai 2010 à 15:02 #

    bonjour, j’aimerais perdre 3-4 kg le plus rapidement possible…. beaucoup de personnes de mon entourage fait ce régime, je connais vite fait les principes, du couo je mange des oeufs brouillés le midi et le soir avec une tranche de jambon blanc, du fromage blanc + edulcorant + son d’avoine…. mais je prends du poids, ca ne marche pas du tout…. est ce que quelqu’un pourrait me dire ma faille?
    merci d’avance

  8. Chris
    20 mai 2010 à 15:17 #

    Bonjour lindienne, peut etre ne manges tu pas assez de proteines, et le son d’avoine c’est 2 c. à soupe maximum par jours, il faut boire au moins 1.5 litre d’eau par jour, le from. blanc doit biensur etre du zero % . Normalement si tu respectes tout ça tes 3-4 kg vous filer vite fait. Bon courage ;)

  9. Maman Carole
    21 mai 2010 à 7:28 #

    J’ai commencé hier, je suis tres carnivore donc ce regime devrait bien me convenir, surtout avec un site comme celui ci ou il y a plein de recettes merveilleuses !!! A bientot pour mes resultats…

  10. tenessee
    21 mai 2010 à 8:06 #

    maman Carole, si tu veux faire patie de l’aventure Duduland, il vaudrait bien que tu postes tes commentaires en « 6. Chat printemps » que tu trouveras dans le menu déroulant de gauche, car ici, on y passe rarement, voir jamais.

  11. tenessee
    21 mai 2010 à 8:10 #

    Ariane, en dehors du rythme, la phase croisiére c-à-d celle d’aleternance entre protéine pure et protéine légume doit vous mener à votre juste poids, donc n’est pas quantifiable, celà va dépendre de votre perte, si elle est rapide ou tortue. Donc celà si vous avez 20 kgs à perdre ou 5 kgs

  12. lalylou
    21 mai 2010 à 8:53 #

    kikoo juste pour savoir comment s’inscrire sur ton blog et surtout félicitation….a bientôt!!

  13. lucie
    10 juin 2010 à 14:03 #

    coucou je voudrais savoir egalement comment m’incrire à bientot

  14. Irène
    16 juin 2010 à 22:02 #

    Bonjour,

    J’ai parcouru votre site qui est très bien fait, c’est passionnant et très riche. Je voudrais prendre contact avec vous. Est ce possible ?

  15. popototolulu59
    29 juin 2010 à 19:32 #

    bonsoir j’ai commence se régime depuis hier et je voudrais te dire que se blog et superbe car on trouve vraiment de tout le peut tu me donner des recette pour les premier jour stp merci d’avance

  16. manite85
    29 juin 2010 à 21:33 #

    sur la meme page dans catégoriesattaque//p.p tu clique et ta a des recettes toutes a faires il n’y a que l’embaras du choix il faut cuisiner bcp pour perdre plus vite bon courage a toi moi je suis rendus a 19,6 kg en 21 semaines bizzzzzzzzzes a + :lol:

  17. popototolulu59
    29 juin 2010 à 22:09 #

    bonsoir mamite85 je te remercie de ta réponse

  18. emo girl x
    6 juillet 2010 à 0:43 #

    Merci pour ce blog, ça donne vraiment la motivation pour commencer à maigrir!
    Promis, dès demain, je commence le programme!

  19. Plombier paris
    13 juillet 2010 à 14:06 #

    Enfin un blog intéressant

  20. gene
    18 juillet 2010 à 19:57 #

    bonjour
    super ton blog !! comment s’inscrire ?
    merci d’avance

  21. plombier paris
    19 juillet 2010 à 0:43 #

    Pour faire dans l’originalité j’écrirais moi aussi que je trouve ce site sensas.

  22. Cendre de Lune
    3 août 2010 à 10:25 #

    Bonjour, je viens de commander le livre « je ne sais pas maigrir » du docteur, je rejoindrai donc le mouvement après sa lecture, c’est ce qu’il y a de mieux à faire je pense !
    Et je vais parcourir ce blog ! Pour voir un peu ce qui m’attends !

  23. Jocy
    5 août 2010 à 17:24 #

    J’ai testé le régime Dukan, c’est une bonne méthode qui marche.

  24. aurélie
    8 août 2010 à 14:36 #

    Bonjour,
    Je voudrai attaquer le régime Dukan sauf que je me pose pas mal de question comme g 25kilos a perdre.Je voulais savoir si on est obliger de manger les menu a la lettre qui sont dans le livre je ne sais pas maigrir le souci et que je me lève très tard alors est ce que c vrai qu’on peut manger quand on veut est ce qu’on veu qui son dans la liste bien sur mes les menu je trouve qu’il y en a de trop.Ensuite je voulai savoir si on arrive a bien perdre et qu’une foi qu’on l arrete si sa fai pas l’effet yoyo Merci pour vos reponse

  25. alégria blaise
    10 août 2010 à 11:37 #

    est ce que je peu faire ce régime j’ai des problème cardiaque

  26. Wassim
    24 août 2010 à 12:07 #

    Bonjour à Nana et Carole,
    Bonjour à tous et à toutes,

    Je me permet de passer parce ce post (je n’ai pas trouvé comment envoyé un message en privé).
    Je voudrais vous proposez ainsi qu’à tous les lecteurs de votre site, de participer avec moi à l’élaboration d’un nouveau blog/recettes mais cette fois-ci en Vidéos !
    Plus de raison de se tromper sur la manière de préparer nos petits plats, plus de blablabla et de sigles incompréhensibles, tout en vidéo avec les recommandations des auteurs.
    Dans l’attente de vous lire et d’avoir votre avis, je vous fait une petite bizzz.
    Wassim

  27. mipu
    25 août 2010 à 15:36 #

    Bonjour,
    votre blog est très bien
    Je suis en phase d’attaque : les senseo sont-ils permis ???

  28. Maryseyaya
    29 août 2010 à 17:40 #

    Bonjour, j’ai commencé le régime Dukan mercredi. Donc j’en suis à mon 5 èmer jour. Je démarre aujourd’hui la phase de croisière. Je découvre votre blog. Merci pour toutes ces recettes, je reviendrai souvent. Je n’ai pas trouver l’endroit où s’abonner à la news letter? A bientôt.

  29. bonit
    12 septembre 2010 à 20:32 #

    j’ai la maladie coeliaque je voudrè savoir si je peut faire ce regime car le son est interdit pour la maladie que j’ai merci de me réponde

  30. Pamela
    14 septembre 2010 à 18:50 #

    Bonsoir,

    Une copinaute m’a donné votre adresse pour le blog et je le trouve tout simplement GENIAL. Je reviendrai souvent y faire un tit tour. J’ai commencé Dudu le 26 septembre et à ce jour: -3.9kg ( j’en ai entre 25 et 30 à perdre ).
    A bientot

  31. david
    20 septembre 2010 à 17:14 #

    Bonjour Nana,
    Je souhaiterais vous contacter, je ne trouve aucune rubrique dans le blog pour rentrer en contact avec vous, vous avez mon email dans le votre administration du blog, pouvez vous me contacter, je vous remercie d’avance,
    David

  32. stephanie
    6 octobre 2010 à 22:17 #

    bonjour. bravo pour ce blog. il est tres bien reussi
    j ai une question.
    lorsque je mange au ptit dej la galette dukan, je ne peux pas manger dans l apres midi un petit gateau qui contient du son d’avoine. c’est dommage car un petit muffin ou cookies serait sympa.
    de meme là je viens de faire du pain de mie dudu mais c’est assez gros . puis je le manger en deux fois ? il me semble que l’on doit manger du son d’avoine qu’une fois par jour.
    merci de ta reponse
    steph

  33. Mutuelle jeune
    8 octobre 2010 à 20:22 #

    Je vous remercie de votre site qui est vraiment utile et enrichissant au niveau informations

  34. name
    8 octobre 2010 à 21:11 #

    j ai commencer mon regime il y a20 jours jai perdu 7kg je voudrai la recette a base d avoine et de son de ble

  35. Amour
    18 octobre 2010 à 14:00 #

    Bon courage pour ce nouveau départ :)

  36. stel
    21 octobre 2010 à 11:58 #

    faut il manger beaucoup de proteines pendant la phase pp dans la journée ou manger a sa faim ? MERCI

  37. manite85
    21 octobre 2010 à 12:15 #

    reponse a stel ilfaut manger que des proteine!!!pendant la phase pp etrien d,autre bon courage a toi!

  38. Mariame
    24 octobre 2010 à 20:36 #

    Bonjours je trouve que votre blog est super.
    Je souhaiterai savoir si le Canderel au gout sucré
    Contenant du maltrodextrine, de l’édulcorant
    ( aspartame, acesulfame-k ) et de l’arome
    Était autorisé dans le regime dukan svp…

  39. anne
    31 octobre 2010 à 10:22 #

    bonjour a tous, super votre blog, il m’a beaucoup aider pour le régime, j’ai perdu 23kilo en 4 mois et je suis en phase 3 , s’est trop super, merci encore pour toutes ses recettes.

  40. dudu
    5 novembre 2010 à 18:59 #

    Très bien !

  41. carlos
    6 novembre 2010 à 5:14 #

    tres beau blog
    bravo et bonne continuation

  42. Yeo
    8 novembre 2010 à 19:47 #

    Je voulais juste te/vous féliciter pour ce blog excellent !!

    J’ai créé une adresse facile à retenir juste pour vous

  43. Mumu1501
    10 novembre 2010 à 13:21 #

    bonjour,
    je viens de commencer le régime dukan et j’aurai deux questions à poser :
    j’ai dans mon frigo des briques roses (pour manger moins de boulettes, comme le dit la pub) elles sont au lait écrémé, puis je continuer à les consommer ?
    de plus, puis je mélanger le son d’avoine à du fromage blanc le matin ?
    je vous remercie de votre réponse.
    à bientôt
    Mu

  44. Estelle
    24 novembre 2010 à 14:38 #

    Très bon blog, merci !

  45. Régine
    24 novembre 2010 à 14:38 #

    j’ai perdu près de 10 kg en 4 mois seulement grâce à dukan !!! merci

  46. mumu
    24 novembre 2010 à 18:19 #

    Je commence le regime aujourd’hui et je suis tombe sur votre blog, j’espere que je pourrai y trouver plein d’info

  47. Claudine
    3 décembre 2010 à 11:52 #

    Bonjour
    Je viens de découvrir le site, et les conseils et recettes ont l’air très bonnes, je vais essayer

  48. dukan'hote
    15 décembre 2010 à 10:00 #

    Bonjour,

    Nous avons crée un forum d’entraide sur le régime Dukan, nous aimerions mettre en place un partenariat avec vous. Cela consisterait en un échange de liens ou de bannières, votre blog apparaitrait ainsi à une place de choix visible de tous les utilisateurs du forum.

    En espérant que notre proposition vous intéresse,
    L’équipe de la Dukan’Home

  49. melo06
    9 janvier 2011 à 8:57 #

    bonjour a tous je viens d acheter le livre du dr « les 100 aliments autorisés »dans ce livre il dit qu apres la phase d attaque il faut faire 1 jour pp et 1 jour pl jusqu au poid desiré alors que dans les autres ouvrages il est bien dit ex:5 jourspp puis 5 jours pl etc…….alors que faire?bisous et merci pour vos futurs reponses

  50. 9 janvier 2011 à 11:21 #

    Bonjour melo06,
    Cela dépends de ton historique et du nombre de régimes que tu as fait. Pour connaitre ton alternance il faut d’abord calculer ton Juste Poids, l’as tu déjà fait ? C’est gratuit, tu y accède en cliquant sur la bannière qui se trouve à droite ou ici
    Si vous êtes content(e)s et souhaitez soutenir mon blog surtout n’hésitez pas à en parler dans les blog et sur les forums en donnant l’adresse : http://duduche.unblog.fr/
    Par avance merci à tous :mrgreen:
    Nana

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