Pour 1 personne : Mettre 3 petits suisses 0% et un yaourt taillefine 0,9% au chocolat au congélateur pendant 2h30 minimum. Mettre dans un mixeur 2cs d’édulcorant, 10cl de lait 1/2 écrémé Gloria 4% et ajouter les 3 petits suisses et le yaourt. Mixer le tout et manger à la cuillère. ♥ Pour les jours […]
Pour 1 personne : Mettre 3 petits suisses 0% au congélateur pendant 1h30. Mettre dans un mixeur 1cs d’édulcorant, 1cc d’arome vanille, 10cl de lait écrémé liquide et ajouter les 3 petits suisses. Mixer le tout et boire à la paille. N’oubliez pas ! Avant de commencer tout régime, calculez votre juste poids afin de vérifier […]
Pour 4 rations : Mélanger au batteur 2 mns dans un bol : 4 cs de son de blé, 8 cs de son d’avoine, 4 cs de fromage blanc 0%, 2 cc d’amande amère, 4 cs d’édulcorant poudre cuisson, ½ sachet de levure chimique et 4 œufs. Mettre le tout dans un moule à cake […]
Pour 1 personne : Faire une crème anglaise : Mettre ¼ de litre de lait écrémé à chauffer avec une gousse de vanille éventrée ou 1 cc d’arome vanille. Battre 2 jaunes d’œufs dans un large bol puis verser dessus le lait chaud tout en remuant avec une cuillère en bois. Reverser dans la casserole […]
Pour 1 personne : Préparer le chocolat : mettre un jaune d’œuf dans un bol, tamiser dessus 1cc de cacao, 10 gouttes d’arôme noisette puis ajouter 1cs d’édulcorant et bien remuer pour obtenir un mélange lisse. Mélanger dans un bol une 1 cs de son de blé, 2 cs de son d’avoine, 6 cs de […]
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