Pour 2 personnes :Nettoyer et dégraisser une cuisse de dinde d’environ 800 grs. Assaisonner avec une feuille de laurier, des herbes et épices, sel et poivre. Recouvrir d’un d’oignon coupé en lamelles et d’un poivron rouge coupé en dés. Mettre dans un plat avec couvercle et ajouter sur le côté 6 champignons de paris frais […]
Pour 1 personne : Faire une vinaigrette dans le fond d’un bol avec 1 cs de moutarde, 2 cs de vinaigre, sel, poivre 1 cs d’huile de paraffine, 2 cs de perrier. Ajouter une tomate coupée en quartiers, une endive coupée en rondelles, ½ sachet de salade mélangée et 200 gr de miettes de surimi. N’oubliez […]
N’oubliez pas ! Avant de commencer tout régime, calculez votre juste poids afin de vérifier si l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas trop bas. C’est gratuit et très rapide ! Pour commander du son d’avoine ou des arômes, cliquez sur la bannière ci-dessus !
Pour 1 personne : Mélanger 1 carotte coupée en rondelles, ½ oignon émincé et 100 gr de harengs fumé doux. Faire une galette avec 2 cs de son d’avoine, 2 cs de son de blé, 1 œuf, 1 cs de fromage blanc 0% 1 cs d’herbes mélangées au choix (persil, basilic, thym…) Etaler copieusement le mélange sur […]
Pour 2 personnes : Nettoyer soigneusement et dégraisser 4 cailles de 90 grs environ. Mettre dans 1 plat au four en ayant pris soin d’assaisonner l’intérieur avec herbes, poivre, sel, épices. Recouvrir d’un poivron rouge coupé en dés et de 6 oignons blancs. Couvrir le plat et faire cuire 30 mns à 180°. Couper 2 […]
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