Cuisse de dinde rotie aux champignons

Pour 2 personnes :Nettoyer et dégraisser une cuisse de dinde d’environ 800 grs. Assaisonner avec une feuille de laurier, des herbes et épices, sel et poivre. Recouvrir d’un d’oignon coupé en lamelles et d’un poivron rouge coupé en dés. Mettre dans un plat avec couvercle et ajouter sur le côté 6 champignons de paris frais […]

Salade de surimi

Pour 1 personne :  Faire une vinaigrette dans le fond d’un bol avec 1 cs de moutarde, 2 cs de vinaigre, sel, poivre 1 cs d’huile de paraffine, 2 cs de perrier. Ajouter une tomate coupée en quartiers, une endive coupée en rondelles,  ½ sachet de salade mélangée et 200 gr de miettes de surimi. N’oubliez […]

Fricassé de lapin aux légumes braisés

N’oubliez pas ! Avant de commencer tout régime, calculez votre juste poids afin de vérifier si l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas trop bas. C’est gratuit et très rapide ! Pour commander du son d’avoine ou des arômes, cliquez sur la bannière ci-dessus !

Gâteau au fromage frais

Pour 4 personnes : Mettre 200 gr de carré frais et 2 petits suisses à 0% à égoutter sur du papier absorbant dans une passoire. Mettre dans un moule d’au moins 10 cms de haut du papier sulfurisé. Mettre dans un bol  2 cs de son d’avoine, 1 petit suisse, 1 œufs, 1 cc de cannelle et […]

Galette au fromage frais et au saumon

Pour 1 personne : Mettre 100 gr de carré frais 0% à égoutter sur du papier absorbant pendant la préparation. Faire cuire à la vapeur (10 mns au micro onde ou dans le panier de la cocotte minute) 200 gr de saumon frais sans arrêtes, préalablement assaisonné d’1cs de jus de citron, 1 cc d’herbes, […]